SPA-соль меню

Каталог

Рецепты

Музыка для медитаций

Сертификация, ГОСТ, производство

Музыка для медитаций

Назван важнейший элемент для хорошего самочувствия и крепкого здоровья

Содержание

Почему магний так важен?

Пользу магния для организма сложно переоценить. Он лежит в основе обмена веществ и участвует в огромном количестве биохимических процессов. Загибайте пальцы:

  • магний помогает правильному развитию костей,
  • нормализует работу сердечно-сосудистой системы,
  • укрепляет защитный барьер организма,
  • регулирует уровень сахара,
  • участвует в сокращении и расслаблении мышц,
  • влияет на память и концентрацию.

И это только начало! Всего магний участвует в более чем 300 реакциях, на перечисление которых уйдёт не меньше получаса. Всё это делает его незаменимым элементом для иммунитета, стрессоустойчивости и хорошего самочувствия каждого человека.

Как проявляется дефицит магния

Наш организм состоит из триллионов клеток и нескольких десятков макро- и микроэлементов, каждый из которых играет свою роль в правильном функционировании. Когда баланс нарушается, качество жизни падает из-за неприятных симптомов.

Дисбаланс каждого макроэлемента отображается по-разному. При нехватке кальция человек часто испытывает зубную боль, мышечные судороги, ногти становятся хрупкими, а кожа сухой. Когда магний в дефиците мы чувствуем усталость и раздражение, плохо высыпаемся, теряем аппетит. Вот как ещё проявляется дефицит магния:

Тело

  • Спазмы и судороги в мышцах
  • Быстрая утомляемость, хроническая слабость
  • Потеря аппетита и проблемы со сном
  • Внезапное головокружение

Нервная система

  • Беспричинное чувство тревоги
  • Депрессивные мысли
  • Нервозность, резкие смены настроения
  • Апатия и потеря интереса к жизни

Здоровье

  • Частые головные боли, мигрень
  • Повышенное давление, аритмия
  • Снижение иммунитета
  • Повышение холестерина

Внешность

  • Ломкость ногтей
  • Выпадение волос
  • Тусклый цвет лица
  • Кариес

Если к вам относится более пяти вышеперечисленных симптомов, нужно срочно уделить внимание уровню магния!

Суточная норма магния

В идеале каждому из нас стоит периодически проводить анализ крови, чтобы узнать актуальный уровень магния. Это особенно актуально весной и в осенне-зимний период, когда у многих ухудшается иммунитет и авитаминоз проявляется наиболее явно.

Суточная норма магния для взрослых составляет 400-500 мг для мужчин и 320 мг для женщин. В период беременности магния нужно немного больше — 360 мг, а во время лактации около 390 мг в сутки. Начиная с младенчества детям необходимо 40 мг магния и по мере взросления норма растёт:

  • Детям до года: 60 мг
  • 1-3 года: 80 мг,
  • 4-6 лет: 120 мг,
  • 7-10 лет: 170 мг
  • 11-14 лет: 270 мг
  • с 15 лет суточная норма магния становится 400 мг, как у взрослых.

Как предотвратить дефицит магния в организме?

Существует несколько способов восполнить уровень магния:

Магний из пищи

Чтобы получить достаточно магния из пищи, необходимо серьёзно поработать над своим рационом. Он должен быть максимально разнообразным и сбалансированным, содержать много пищи, богатой магнием и в целом, съедать нужно достаточно много. Среди продуктов с высоким содержанием магния: морская капуста, листовые овощи, отруби и пшеница, гречневая крупа, миндаль, кешью, фундук, семена подсолнечника, кунжут, авокадо, красная рыба и икра, нежирное мясо. Также существуют продукты, мешающие его усвоению: алкоголь, кофе, какао, крепкий чай, избыток сладостей и других простых углеводов. И, конечно, чтобы в пище сохранялось большое количество магния, она должна быть свежей и качественной — в крупных городах такую пищу становится найти всё сложнее.

400 мг магния — это:

  • 180 гр миндаля
  • 200 гр сухой гречки
  • 250 гр фундука
  • 300 гр шпината
  • 320 гр красной икры
  • 3 плитки горького шоколада
  • 8 авокадо
  • 14 бананов

Магний в таблетках

В аптеке вы без труда найдёте десятки пищевых добавок для восполнения магния, которые достаточно сильно отличаются по цене, эффективности и качеству. Действительно стоящие БАДы, как правило, заказывают из-за рубежа. Их нужно принимать курсом, 2-3 раза в день во время еды. В зависимости от дозировки, человеку требуется около 6-8 таблеток в сутки — достаточно много, не правда ли? Вести записи о приёме таблеток и брать их с собой, каждый раз собираясь на работу может быть утомительно. К счастью, есть и более приятные способы держать магний под контролем.

Магниевые ванны

Да, вы не ослышались. Можно просто наслаждаться тёплой ванной с солью, пока магний проникает через кожу и налаживает работу всех систем организма.

Английская соль на 99% состоит из сульфата магния. Растворяясь в воде, он проникает в тело через поры кожи и усваивается организмом.

Такие ванны не только восполняют дефицит магния, но и помогают в борьбе с целлюлитом и лишним весом, очищают организм от токсинов, превосходно увлажняют кожу и снимают воспаления.

Углерод, содержащийся в токсинах, соединяется с магнием, и токсины разрушаются. Солевой раствор создает осмотический эффект и вытягивает лишнюю воду вместе с вредными веществами. Уходят отеки, клетки быстрее обновляются за счет активизации кровообращения и лимфотока. Визуально действие английской соли проявляется омолаживающим, восстанавливающим и антибактериальным эффектом.

Таким действием обладает не только соль, но и другая косметика на основе магния:

  • Бишофит — это магниевая соль, обогащённая уникальным комплексом микроэлементов: йодом, бромом, натрием, железом и др. Бишофитные ванны снижают физическое и эмоциональное напряжение, снимают боль в мышцах, улучшают сон и настроение.
  • Шиммеры представляют собой смеси соли и сухоцветов с неповторимыми цветочными ароматами. Бутоны роз, анчана, ромашки и календулы, усиливают оздоравливающий, восстанавливающий и успокаивающий эффект соли.
  • Соли с маслами мягко расслабляют и снимают усталость. Благодаря ароматерапевтическому эффекту масел смеси воздействуют на нервные рецепторы, улучшают настроение и избавляют от стресса. Пока вы наслаждаетесь ароматом, масла и соль успокаивают кожу, укрепляют иммунитет и восстанавливают силы. В ассортименте Epsom.pro соли с цитрусовыми маслами, лавандой, можжевельником.
  • Магниевое масло — это раствор хлорида магния в высокой концентрации. Его используют для глубокого расслабления, снятия физического напряжения и зажимов в мышцах после занятия спортом. Магниевое масло наносят местно на волосы, мышцы и суставы, а также используют для расслабляющего массажа всего тела.

Мы уделяем магнию столько внимания, так как знаем насколько он важен для функционирования всех систем в теле. К тому же, этот элемент не вырабатывается организмом, поэтому чтобы оставаться здоровыми, мы должны использовать дополнительные источники Mg.

В других статьях вы узнаете

, а также познакомитесь ближе с другими продуктами Epsom.pro, которые помогут поддерживать его баланс.

Помощь

help@shop.com

+7 900 134 12 45

Как купить

ИП Пермогорова О.С

ПЕРОКСОЛЬ

SPA-соль